Новости

Физкультура:не просто урок, а фундамент твоего здоровья!

Дорогие ученики! Часто ли вы задумываетесь, почему в вашем расписании есть такой предмет, как физическая культура? Это не просто перерыв между математикой и историей и не только возможность побегать на перемене. Физическая культура – это самый важный инвестиционный вклад в ваше собственное здоровье, который вы делаете прямо сейчас!

Представьте, что ваше тело – это удивительный, сложный механизм, самый совершенный «гаджет», который у вас есть. Как и любой механизм, он нуждается в регулярном уходе, смазке и тренировке. Вот для чего нужна физкультура!

Почему же физкультура – это ОСНОВА здоровья?

1. Сильное тело – надежный щит: Регулярные физические нагрузки укрепляют ваши мышцы и кости. Крепкие мышцы – это не только сила, но и защита суставов, красивая осанка, которая убережет вас от болей в спине в будущем. Крепкие кости – это профилактика травм сейчас и остеопороза в зрелом возрасте.
2. Здоровое сердце и сосуды – мотор жизни: Бег, прыжки, игры – это лучшая тренировка для вашего сердца! Физкультура учит его работать эффективно, перекачивать больше крови с меньшими усилиями. Это снижает риск множества болезней в будущем и дает вам энергию здесь и сейчас.
3. Управление весом – легкость движений: Активный образ жизни помогает сжигать лишние калории, которые мы иногда получаем с любимыми вкусняшками. Это позволяет поддерживать здоровый вес, что важно не только для внешности, но и для легкости движений, здоровья суставов и общего самочувствия.
4. Супер-иммунитет: заметили, что активные ребята реже болеют? Это не случайность! Умеренные, но регулярные физические нагрузки укрепляют иммунную систему, помогая вашему телу эффективнее бороться с вирусами и бактериями.
5. Энерджайзер для мозга: после хорошей тренировки голова работает яснее! Физическая активность улучшает кровоснабжение мозга, стимулирует выработку гормонов, улучшающих настроение (эндорфинов!), снижает стресс и помогает лучше концентрироваться на уроках. Да-да, физра помогает учиться!
6. Навыки на всю жизнь: Физкультура учит вас не просто упражнениям, а навыкам движения: координации, ловкости, выносливости, быстроте реакции. Эти умения пригодятся вам в любой деятельности – от похода с друзьями до освоения нового хобби или даже будущей профессии.
7. Уверенность и характер: Преодоление себя на тренировке, достижение маленьких целей (пробежать дальше, прыгнуть выше, освоить новый элемент) – это воспитывает силу воли, дисциплину, уверенность в своих силах и умение работать в команде. Эти качества бесценны в жизни!

Физкультура – это не только спортзал! Это и активные игры на свежем воздухе, и походы, и танцы, и катание на велосипеде или роликах, и даже просто энергичная ходьба. Найдите то, что приносит вам радость!

Дорогие ребята! Относитесь к урокам физкультуры не как к обязаловке, а как к уникальной возможности. Возможности:

*Сделать свое тело сильным и выносливым.
*Заложить фундамент здоровья на долгие годы.
*Научиться получать удовольствие от движения.
*Стать более уверенным и жизнерадостным человеком.

Не стойте в стороне! Активно участвуйте в разминке, старайтесь выполнять упражнения, играйте с азартом в командные игры. Ваше здоровье – в ваших руках (и ногах тоже!), а физкультура – ваш лучший помощник в создании крепкого фундамента для счастливой и активной жизни.

Будьте здоровы, активны и полны энергии!

С уважением и верой в ваши силы,
Ваш учитель физической культуры,
Константинова Галия Гаязовна.

Безопасность в движении: Неотъемлемая часть урока физкультуры для старшеклассников.

Введение:
Урок физкультуры – это не просто перемена и не время "отдохнуть от учебы". Это полноценное учебное занятие, где вы приобретаете жизненно важные навыки, укрепляете здоровье и учитесь преодолевать себя. Однако любая физическая активность, особенно интенсивная и соревновательная, которой насыщены уроки в старших классах, сопряжена с определенными рисками. Знание и неукоснительное соблюдение правил техники безопасности – *ваш главный защитный механизм* от травм, растяжений, вывихов и других неприятностей, способных надолго выбить из колеи. Эта статья – напоминание о ключевых принципах безопасного поведения в спортзале и на спортивной площадке.

1. Подготовка – основа безопасности:
Соответствующая экипировка: это не просто формальность!
Одежда: удобная, не сковывающая движений, из дышащих материалов. Никаких ремней, длинных цепочек, острых заклепок на джинсах – они могут зацепиться или травмировать вас или других. Длинные волосы должны быть убраны.
Обувь: КРЕПКО ЗАШНУРОВАННЫЕ кроссовки с НЕСКОЛЬЗЯЩЕЙ подошвой, обеспечивающей хорошее сцепление с покрытием зала или стадиона. Никаких кед, сандалий, ботинок на каблуке или платформе! Правильная обувь предотвращает подвороты стопы – одну из самых частых травм.
Медицинские показания: Если у вас есть хроническое заболевание (астма, проблемы с сердцем, опорно-двигательным аппаратом) или временное недомогание (простуда, сильная усталость, травма), *ОБЯЗАТЕЛЬНО* предупредите учителя и предоставьте справку или записку от родителей (врача) с указанием ограничений или освобождением. Игнорирование этого правила может привести к серьезным последствиям. Помните: ваше здоровье – ваша ответственность в первую очередь.
Убрали лишнее: Снимите часы, браслеты, массивные кольца, серьги (особенно длинные или кольца). Выньте из карманов телефон, ключи, другие твердые предметы – при падении они могут стать причиной ушиба или пореза. Оставьте жевательную резинку дома.

2. Начало урока: Дисциплина и внимание:
Не опаздывайте! Опоздание лишает вас времени на полноценную разминку – важнейший этап для подготовки мышц и суставов к нагрузке. Холодные мышцы – главная причина растяжений и разрывов.
Внимание инструктажу! Каждый раз перед началом занятия, особенно при освоении нового упражнения, спортивного элемента или работы со снарядом (конь, брусья, тренажеры, штанга), учитель проводит инструктаж. Внимательно слушайте! Задавайте вопросы, если что-то непонятно. Знание правильной техники выполнения – залог безопасности.
Разминка – не формальность, а необходимость! Выполняйте все упражнения разминки качественно и осознанно. Ее цель – разогреть мышцы, увеличить эластичность связок, подготовить сердечно-сосудистую систему, "разбудить" нервную систему. Пропуск разминки – прямой путь к травме.

3. Во время основной части урока:
Строгое следование указаниям учителя: Выполняйте упражнения только тогда, когда это разрешено, и только так, как показано и объяснено. Не самовольничайте, не пытайтесь выполнить сложный элемент без страховки или до того, как освоили базовую технику.
Контроль дистанции:Особенно важно в игровых видах спорта (баскетбол, волейбол, футбол), при метаниях, выполнении гимнастических упражнений на снарядах рядом друг с другом. Соблюдайте безопасную дистанцию, чтобы избежать столкновений.
Правильная техника выполнения: Это касается ВСЕГО: от подъема штанги или гантели (спина прямая, подъем за счет ног!) до приземления после прыжка (мягко, на слегка согнутые ноги), от кувырка (группировка!) до броска набивного мяча. Неправильная техника – верный способ получить травму.
Использование страховки и помощи: При выполнении сложных гимнастических элементов (особенно на высоте) или упражнений с отягощениями (жим штанги лежа) *обязательно* используйте помощь товарища для страховки. *Требуйте страховки!* И сами будьте внимательным и надежным страхующим.
Контроль самочувствия: Прислушивайтесь к своему телу. Если почувствовали резкую боль, головокружение, тошноту, сильную одышку, *немедленно прекратите выполнение упражнения и сообщите учителю!Игнорирование сигналов организма может усугубить ситуацию. "Через не могу" – не всегда правильный подход на уроке физкультуры.
Работа со спортивным инвентарем и оборудованием:
* Используйте снаряды только по назначению. Не раскачивайтесь на волейбольных стойках, не прыгайте через не предназначенные для этого препятствия.
*Перед использованием проверяйте инвентарь: надежность крепления гимнастических снарядов, целостность матов (они должны лежать встык без зазоров!), исправность мячей (нет ли срезов, торчащих ниток), состояние покрытия площадки (нет ли ям, мусора, льда).
*Переносите тяжелые предметы (маты, гимнастические скамейки) только с помощью товарищей, соблюдая осторожность. Не бросайте инвентарь – это может травмировать других.
*Тренажерный зал: Особое внимание! Работайте только под присмотром учителя. Всегда выставляйте страховочные стопоры на силовых тренажерах. Не гонитесь за максимальными весами без должной подготовки. Соблюдайте технику до автоматизма.

4. Игровые виды спорта:
*Соблюдайте правила игры. Они созданы в том числе и для безопасности участников.
*Избегайте грубых приемов, подкатов сзади, опасных толчков. Агрессия и неконтролируемые эмоции – источники травм.
*Используйте предусмотренную экипировку (наколенники, налокотники при необходимости, защиту в некоторых видах спорта).

5. Завершение урока:
* Заминка: Не игнорируйте упражнения на восстановление дыхания и расслабление мышц. Это помогает организму плавно перейти в состояние покоя.
*Уборка инвентаря: Аккуратно и своевременно возвращайте спортивный инвентарь на место. Разбросанные мячи или скакалки – частая причина падений.
*Сообщите о проблемах: Если заметили неисправность снаряда или инвентаря, сообщите учителю.

6. В случае травмы:
Немедленно сообщите учителю! Не пытайтесь "перетерпеть" или доиграть до конца.
Окажите посильную первую помощь пострадавшему (остановить кровотечение, приложить холод к ушибу, обеспечить покой), но только если вы уверены в своих действиях. Основную помощь окажет учитель или медработник.
Зафиксируйте обстоятельства происшествия (для составления акта).

Заключение:
Техника безопасности на уроке физкультуры – это не свод скучных запретов, а набор разумных правил, выработанных годами для вашей защиты. Их соблюдение требует дисциплины, внимательности и ответственности – качеств, важных не только в спорте, но и в жизни. Помните: ваша безопасность и здоровье – в ваших руках. Берегите себя, уважайте своих товарищей по команде и выполняйте указания учителя. Пусть каждый урок физкультуры приносит только пользу, радость движения и новые достижения без неприятных сюрпризов!

Коротко и ясно: Правила безопасности старшеклассника на физ-ре:

1. Одевайся правильно: Удобно + кроссовки.
2. Предупреди учителя: О травмах и недомоганиях.
3. Не опаздывай: Нужна полная разминка.
4. Слушай внимательно: Инструктаж – закон.
5. Техника – прежде всего: Делай правильно.
6. Контролируй дистанцию: Избегай столкновений.
7. Требуй страховки:На снарядах и со штангой.
8. Прислушивайся к телу: Боль или головокружение – СТОП, учителю!
9. Проверяй инвентарь: Маты, снаряды, покрытие.
10. Соблюдай правила игры: Без грубости.
11. Используй тренажеры только с учителем!
12. Убирай инвентарь: Аккуратно на место.
13. При травме – сразу к учителю!

Будьте осознанны, будьте безопасны!
Учитель физической культуры: Костантинова Галия Гаязовна.

📵Клади трубку без разговоров! Памятка против телефонного мошенничества

📌Акция «Клади трубку», инициированная Банком России, призвана научить граждан распознавать мошенников, которые звонят и представляются сотрудниками финансовых организаций или правоохранительных органов.

❗В случае подозрительного звонка рекомендуется немедленно прервать разговор и перезвонить в организацию, от имени которого звонил мошенник.

✅Задача информационной кампании – научить людей распознавать телефонных мошенников рассказать о наиболее распространенных и новых преступных схемах, раскрыть ключевые индикаторы, которые сигнализируют о мошенничестве и необходимости прервать разговор.

🔸На вас выходят сами

Злоумышленники представляются сотрудниками Центробанка, правоохранительных органов, налоговой или социальной службы, операторов мобильной связи, медицинских учреждений, Госуслуг или службы безопасности банка.

🔸Говорят про деньги

Предлагают спасти сбережения, получить компенсацию, социальные выплаты или льготы, бесплатные медицинские услуги, вложиться в инвестиционный проект или продлить выгодный договор с оператором мобильной связи.

🔸Просят сообщить данные

Спрашивают персональные данные, секретную информацию, данные банковской карты, логины и пароли, коды из СМС и пуш-уведомлений.

🔸Заманивают выгодным предложениями

Прикрываясь легендой, предлагают перейти по сомнительной ссылке, установить неизвестную программу или дать доступ к экрану телефона.

🔸На вас давят

Мошенники ставят условия и торопят, чтобы не было времени все обдумать и посоветоваться.

🔸Провоцируют на эмоции

Радуют внезапной выгодой, пугают потерей денег или уголовным делом за нарушение закона.

📌Если вам звонят и представляются сотрудниками Центрального Банка, Минфина России или правоохранительных органов, то скорее всего, вы столкнулись с финансовыми мошенниками.

❗Не сообщайте незнакомцам во время телефонного звонка:
- логины и пароли от банковских приложений
- номера и пин-коды банковских карт
- код из СМС и другие данные.

📵Чем дольше продолжается ваш разговор со злоумышленником, тем выше вероятность потерять сбережения. Лучше всего сразу положить трубку.

Образовательный проект «Парта Героя» в общеобразовательных организациях нашей области реализуется в рамках Федерального патриотического проекта «Новая школа». В 2025 году наша школа начала участие в проекте. Была собрана и изучена информация о выпускниках школы. После изучения материала было принято решение открыть Парту Героя в честь ученика нашей школы - Григорьева Михаила Александровича.

Ученики МБОУ :Прогрессовская ООШ поддержали Всероссийский народный проект "Лица Героев". Патриотический проект нацелен на воспитание уважительного отношения к истории Отечества, героическому прошлому и настоящему нашей страны, героям боевых действий.
На здании школы оформлена выставка "Твои Герои, Россия".

Уважаемые абитуриенты!

Выбирая вуз Министерства обороны Российской Федерации для получения высшего образования, Вы получаете широкие возможности для самореализации, достойный уровень жизни, высокий социальный статус, уважение к себе и делу, которому посвящаете себя.
Нравственные качества, умственные и физические способности, которые Вы приобретете во время учебы, позволят Вам стать ценным специалистом в своем деле и занять достойное место в обществе. В этом Вам помогут лучшие педагоги, командиры, специалисты, которые собраны в вузах Минобороны России.
Особое место в образовательных программах российских военных вузов занимает развитие характера и привитие лидерских качеств будущим офицерам.
Осваивая «науку побеждать», Вы получите не только профессиональные навыки, но и значительно расширите свой кругозор, научитесь работать с людьми, находить правильные ответы на непростые вопросы, которые задает нам сама жизнь.
Военное образование – выбор патриота России!
По вопросам связанным с поступлением в военные образовательные организации МО РФ и другие министерства и ведомства обращаться в Военный комиссариат Цимлянского и Волгодонского районов Ростовской области по адресу: г. Цимлянск, пер. Газетный, 32.

Список ВУЗов представлен в приложении.

Профилактика детского бытового травматизма.
Учебный год завершен, начинаются летние каникулы, и дети все чаще проводят время дома,
что повышает риски бытового травматизма. Дети любопытны, предприимчивы и не всегда понимают
последствия своих действий. Чаще всего они получают травмы из-за недостаточного контроля со
стороны взрослых. Решение этой проблемы – создание визуального контакта между рабочими
(кухня, санузел) и игровыми зонами (детская комната, зал).
Чаще травмы бывают у детей младшего школьного возраста (7-11 лет), при этом у мальчиков
чаще, чем у девочек. Основные причины и виды домашних травм: падения, ожоги, отравления,
поражения электрическим током, защемление пальцев, утопление.
Падение с кровати, коляски, окна, стула, ступенек и т.д. С того момента, как ребенок
начинает ходить, он подвержен опасным происшествиям: углы мебели являются основной причиной
ушибов, поэтому нужно закрывать их поролоном на клейкой ленте; детское кресло должно иметь
твердую опору и снабжаться предохранительным ремнем; при выходе из квартиры или возвращаясь
домой, необходимо катить коляску с ребенком по лестнице, ведь даже пристегнутый
предохранительными ремнями, он может выпасть из коляски; окна могут быть источником
опасности для ребенка, но так как нельзя их все время держать запертыми, то необходимо следить за
ними. Москитная сетка защищает только от насекомых, она не убережет ребенка от падения. Нужно
использовать ограничители и блокаторы, которые не позволят ребенку открыть окно полностью;
терраса, балкон, где играют дети, должны иметь хорошую защитную решетку.
Ожоги. Могут возникать в результате контакта с горячей плитой, посудой, пищей, водой,
паром, утюгом и другими бытовыми электроприборами, а также ожоги, полученные от контакта с
открытым огнем. Для того, чтобы уберечь детей от ожогов необходимо: держать детей подальше от
горячей плиты, пищи, утюга и других нагревательных приборов; устанавливать на плите кастрюли и
сковородки ручками вовнутрь так, чтобы дети не могли опрокинуть на себя горячую пищу. По
возможности блокируйте регуляторы газовых горелок; держать детей подальше от открытого огня,
пламени свечи, костров, взрывов петард. Кроме того, возможны ожоги во время купания ребенка,
когда его опускают в ванну или начинают купать водой из крана, не проверив температуру воды.
Отравления. Чаще всего дети отравляются лекарствами из домашней аптечки, поэтому
хранить медикаменты необходимо в местах совершенно недоступных для детей. Различные ядовитые
вещества, отбеливатели, кислоты ни в коем случае нельзя хранить в бутылках для пищевых
продуктов - дети могут по ошибке выпить их. Такие вещества следует держать в плотно закрытых
маркированных контейнерах, в абсолютно недоступном для детей месте. Необходимо следить за
ребенком при прогулках в лесу - ядовитые грибы и ягоды возможная причина тяжелых отравлений.
Кроме того, отравление угарным газом крайне опасно для детей и сопровождается смертельным
исходом большинстве случаев. Важно неукоснительно соблюдать правила противопожарной
безопасности во всех местах пребывания детей, особенно там, где есть открытый огонь (печи,
камины, бани и т.д.).
Поражение электрическим током от неисправных электроприборов, обнаженных проводов.
Иногда виновниками травм бывают сами родители. Неисправные домашние электроприборы,
розетки, не выключенные утюги, щипцы для завивки волос. Дети могут получить серьезные
повреждения, воткнув металлические или другие предметы в электрические розетки (спицы,
шпильки, ножницы, гвозди и т.д.). С целью обеспечения безопасности ребенка, розетки нужно
закрывать специальными предохранителями.
Асфиксия, в результате попадания мелких предметов в дыхательные пути. Родителям
следует помнить о том, что маленьким детям нельзя давать еду с маленькими косточками или
семечками; нужно следить за ребенком во время еды, нельзя отвлекать его – смешить, играть и др.;
выбирать игрушки для маленьких детей нужно отдавая предпочтение тем, которые не имеют мелких
деталей. Кроме того, нельзя оставлять в доступном для ребенка месте мелкие предметы (пуговицы,
бусины, монеты и т.д.). Кашель, шумное частое дыхание или невозможность издавать звуки - это
признаки проблем с дыханием и, возможно, удушья.
Дети младшего возраста не должны играть со спортивным инвентарем. Скакалки, гантели,
тренажеры должны быть вне зоны досягаемости для детей. Довольно часто причиной травм детей
становится попадание пальцев в детали работающей беговой дорожки.
Главная мера безопасности – это внимание. Уважаемые родители! Не оставляйте ребёнка
без присмотра, регулярно спрашивайте как его дела, проверяйте все ли в порядке. Не следует
оставлять старших детей наедине с совсем маленькими детьми. Следует помнить, что старшие дети -
тоже дети и смотреть за ребёнком для них означает быть рядом. Отвлечься, присматривая за
младшим братом или сестрой ему ничего не стоит. Одна из самых главных задач родителей – это
создать для своего ребенка безопасную среду, в которой он сможет гармонично развиваться.
Берегите детей!
Филиал ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Ростовской области» в г. Ростове-на-Дону.

В рамках проведения Дня добрых дел в Волгодонском районе обучающиеся МБОУ :Прогрессовская ООШ приняли участие в акции "Игрушка другу".
Ребята под руководством педагога дополнительного образования Мыльниковой Э. Д. сделали игрушки - талисманы для участников СВО.
Спасибо ребятам за отзывчивость и патриотизм!

Осторожно мошенники.
Прокуратура района предупреждает о новых схемах мошенничества.
Мошенники постоянно совершенствуют навыки воздействия и
техническую составляющую деятельности, что позволяет брать на крючок все
больше жертв. Злоумышленники представляются работниками различных
служб, сотрудниками правоохранительных органов.
Преступниками используются схемы обманы, которые наибольшим
образом способствуют введению потерпевшего в стрессовое состояние,
вызывающее чувство тревоги за близкого ему человека, тем самым снижая
возможность думать логически и анализировать ситуацию (родственник
попал в медицинское учреждение, либо привлекается к уголовной
ответственности, либо оформления кредитов на заявителя). В таком
состоянии потерпевший ограничивается во времени для выполнения
требований о передаче денежных средств, находится под постоянным
Так, женщина Волгодонского района стала жертвой обмана и потеряла
более 300 тысяч рублей. Местная жительница обратилась в полицию,
сообщив, что неизвестные завладели её денежными средствами. В апреле
2025 года ей в мессенджере «Ватсапп» поступил звонок в ходе которого
сообщили, что мошенниками от её имени поданы заявки на кредиты в
различные банки, пытаются списать вклады и взломали личный кабинет
«Госулуг». После чего поступил видеозвонок от мужчины, который
представился сотрудником ФСБ и сообщил мошенники вводят её в
заблуждение, похищают деньги и финансируют вооруженные силы в
Далее мужчина пояснил, что необходимо быть постоянно на связи и
под его руководством провести ряд действий, чтобы себя обезопасить.
Женщина, введённая в заблуждение, находясь в стрессовом состоянии,
выполнила ряд действий под диктовку мошенника, в результате чего
лишалась денежных средств на сумму более 300 тысяч рублей.
Правоохранительными органами возбуждено уголовное дело, ведется
Прокуратура района информирует, получив внезапный звонок с
неизвестного номера, где вам сообщают о проведении операций с денежными
средствами в банке НЕМЕДЛЕНО ПРЕРВИТЕ РАЗГОВОР. Перезвоните в
банк по номеру телефона указанному на сайте.
Будьте умнее телефонного мошенника! КЛАДИТЕ ТРУБКУ!

Комитетом по молодежной политике Ростовской области, государственным автономным учреждением Ростовской области "Донской волонтерский центр" совместно с автономной некоммерческой организацией "Счастье детства" разработали анимационные мультфильмы о добровольческой (волонтерской) деятельности, направленные на популяризацию и вов лечение учащихся в волонтерскую деятельность.
В нашей школе был организован просмотр и обсуждение пяти мультфильмов.